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    晨起第一杯水不能亂喝

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    水是生命之源,是構成人體的重要成分。當人體進食后,會經過吞咽、消化、運送養分直至排泄廢物,這其中各個環節都需要水的幫助才能順利進行。

    水約占成人體重的60-70%,而血液中含水量約達80%以上,所以水是構成人體的重要成分。當人體進食后,會經過吞咽、消化、運送養分直至排泄廢物,這其中各個環節都需要水的幫助才能順利進行。

    早上睡醒后喝一杯水益處多多,除了可以迅速     補充人體在夜里流失的水分外,對于預防便秘和幫助胃腸蠕動等也有好處。但早晨這第一杯水卻不能亂喝,喝對這杯水等于靈丹妙藥的功效,喝錯了反而不利于身體健康。特別是對于白癜風患者來說,這杯水更加要注意,不要喝錯了。                        



    喝水學問大:  選對“水”也很重要
    1.溫白開水是“萬金油”

    溫白開水沒有任何禁忌,所有人都可以喝,但不要一口氣喝太多。溫水不僅能補充體內水分,還能稀釋血管中的血液,有利于血液循環。同時,溫白開水對于白癜風患者也是非常適合,不用擔心因不小心攝入其他物質,而影響疾病康復。



    2.蜂蜜水防便秘

    早上喝一杯蜂蜜水可以刺激腸蠕動,有利于排便。由于蜂蜜中含有豐富的微量元素,多喝蜂蜜水可以提高人體免疫力,對白癜風患者的病情非常有利。但是,蜂蜜中的單糖含量比較高,糖尿病患者和肥胖人群要少喝。



    3.檸檬水白癜風患者不要喝

    雖然檸檬水有排毒養顏,促進消化等功效。但是,由于檸檬中含有大量的維生素C,維生素C不利于皮膚黑色素的生成,所以,白癜風患者一定要少喝或者不喝檸檬水。



    4.高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常不能喝淡鹽水

    在喉嚨痛或生病時會飲用一定量的淡鹽水,可以起到殺菌消炎的作用。需要注意的是,如果攝入過量的鈉元素,就會讓人口干舌燥,有害健康。還要注意一點,有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的朋友,不能飲用淡鹽水。

    喝水有講究,要注意這四點:



    1.水溫

    水的溫度非常重要,水溫是決定起床后喝第一杯水利與弊的重要因素。倘若水溫過低,由于胃腸黏膜突然遇冷,就會導致開放的毛細血管收縮,從而引起胃腸不適,甚至引起腹瀉。高溫的水進入食道容易破壞食道黏膜,長時間飲用高問開水容易導致食道癌。所以,水溫選擇非常重要,早上起床一定要飲用溫開水,水溫過高或過低都不利于身體健康。



    2.水量

    由于剛起床,會感覺口渴,但是攝入量不要太多,喝太多會沖淡胃液,影響早餐食物的消化。尤其是白癜風患者,很容易影響藥物吸收;如果身體本身存在腎臟疾病或某些代謝疾病,應遵循醫生指導,以免給身體造成負擔,加重病情。



    3.時機

    喝水是分時機的,如果睡前大量喝水不僅會加速心臟的負擔,而且會影響睡眠,同時身體會浮腫,其中最為明顯的就是眼睛;如果晚上口渴,可以少喝一點,達到口中不干為宜;晨起喝水最好是要經過洗漱后,因為經過一整夜口腔會發酵和細菌增生,這時喝水會直接把細菌沖入到消化道中,會引起腸胃炎,影響健康,而白癜風患者抵抗能力本身就弱,如果長時間這樣會增加身體負擔,影響康復。



    4.速度

    經過一晚上的消耗,體內缺水,很多人會有“猛灌”的現象,這是不科學的??焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?,增加心臟負擔,也容易把大量空氣吞咽下去,容易引起腹脹。白癜風患者免疫力低下,長時間喝水不正確,還有可能引起其他的疾病。

    喝水雖然是一件小事,卻與健康有著千絲萬縷的聯系,因此千萬不可忽視喝水這件小事,防止不小心惹來健康隱患。

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